人流，很多時候是女人們在“條件”不適宜的時候的無奈選擇，身心的創傷已經讓我們疲憊不堪了，為了身體的健康，我們必須加以營養調理，但是讓女性的苦惱的是，調理一個月後就身體就開始發福了。所以，很多女人在流產後為了一、繼續保持苗條的身材就選擇了不去吃那些營養過盛的食物，那如何在小月子既能調理身體又不會發胖呢?
為了保持苗條女兒身“ 坐月子 ”的女士應盡量做到以下四點。
1.保持好心情
不良情緒會使人體內分泌系統功能失調，影響其新陳代謝，造成肥胖等問題。術後要保持樂觀的情緒，避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激。
2.適度飲食
但要注意飲食有節，一日多餐，按時進行，形成習慣。食物構成應以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪為好。合理飲食，葷素搭配、細糧與粗糧搭配並適當多吃水果。
3.勤於活動
術後休息一兩天后，應儘早下地做些輕微的活動，如洗手、洗臉、倒水等。滿月後，隨著身體的恢復，應堅持每天做體操或健美操等，以減少皮下脂肪堆積。
4.科學睡眠
睡眠要保證睡8小時，午睡1小時，一天的睡眠時間即可保證。睡眠時間過多，人體新陳代謝降低，醣類等營養物質就會以脂肪形式在體內堆積造成肥胖。
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