坐小月子必須的注意事項?

墮胎流產後必須更特別注意,健康的飲食習慣與作息:

一、生活要有規律。起居以平和為上,如早晨多吸新鮮空氣,並參加適當的活動,每天保證睡夠8小時,條件允許可以有短暫午睡,但是不可以貪睡,也不能太勞累。養成每日大便定時的習慣,保證大便通暢,但是要避免用瀉藥。

二、選擇合適的飲食。食物要易於消化。尤其是富含各種維生素、微量元素的食品,如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。

三、要要注意個人衛生。常換衣,勤洗澡,但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部衛生,防止病菌感染。衣著應寬大,腰帶不要束緊,平時應該穿平底鞋。

四、要保持心情舒暢。自然流產是因為孕婦皮層下中樞興奮亢進所致,因此神經系統的機能狀態對流產起著決定性作用。妊娠期精神要舒暢,避免各種刺激,消除緊張、煩悶、恐懼心理,以調和情志。

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